bahay-Para sa kalusugan-Pedometer-Manood ng isang pedometer at calorie counter - kung paano gumamit ng fitness bracelet?

Manood ng isang pedometer at calorie counter - kung paano gumamit ng fitness bracelet?

Bawat taon ang isang tao ay napapalibutan ng maraming mga gadget na maaaring gawing mas madali ang buhay. Pinapaginhawa nila hindi lamang ang pisikal, ngunit din ang stress sa kaisipan. Ang isa sa pinakabagong mga nakamit ay isang pulseras na may isang pedometer at calorie counter. Ang compact, mobile at maraming nalalaman aparato ay nag-aalaga ng kalusugan, kinokontrol ang pisikal na aktibidad at pinapayagan kang mapanatili ang iyong sarili sa mahusay na hugis.

Pedometer wristband - ano ito

Nagtatampok ng ergonomics at mababang gastos, kinakalkula ng gadget ang distansya na naglakbay, oras ng paglalakad, makakatulong na kontrolin ang estado ng katawan batay sa tumpak na data, habang hindi inaabot ang halos anumang mga mapagkukunan - ang lahat ng impormasyon ay ipinapakita sa isang application sa telepono.

Ang precision fitness bracelet na may naka-install pedometer at ang isang calorie counter ay nakasalalay sa kalidad ng aparato, at kalidad sa presyo. Kaya, ang pinakamahal at de-kalidad na aparato ay magpapakita ng pinaka tumpak na data.

Sa mga modernong pedometer, para sa pinaka-tumpak na impormasyon, ginagamit ang isang accelerometer - isang aparato na nagbibigay-daan sa iyo upang matukoy ang pagbilis. Matapos suriin ang pabilis, ang data ay ipinadala sa microprocessor, na tinutukoy kung lumipat ka sa espasyo o gumawa lamang ng isang kilos, pagkatapos kung saan binibilang ng aparato ang bilang ng mga hakbang na kinuha.

Gayundin sa mga aparato, kung minsan mayroong isang dyayroskop na nagbibigay-daan sa iyo upang lumikha ng isang three-dimensional na larawan ng mga paggalaw ng kamay, na nagbibigay-daan sa iyo upang epektibong paghiwalayin ang mga hakbang mula sa iba pang mga paggalaw.

Standard kit

Sino ang nangangailangan ng fitness bracelet at bakit?

Ang isang pedometer na naglalaman ng isang hakbang kontra at calorie counter ay kapaki-pakinabang para sa mga sobra sa timbang at alagaan ang kanilang figure, atleta at mga taong nagmamalasakit sa kanilang kalusugan. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang isang hakbang sa counter ay nag-udyok sa iyo na maglakad sa kinakailangang distansya. Kaya, ang mga taong walang pulseras ay mas malamang na kumuha ng isang minibus, hindi iniisip ang tungkol sa pangangailangan na kumuha ng isang tiyak na bilang ng mga hakbang araw-araw, habang ang mga may-ari ng isang gadget ay mas malamang na maglakad sa layo na ito nang maglakad.

Tiyak na kinakailangan ang pisikal na aktibidad. Gayunpaman, kung lumampas ito sa isang tiyak na limitasyon at nagiging labis, ang epekto nito sa katawan sa halip na makinabang ay maaaring makasama.

Ang isang fitness bracelet ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa karamihan ng mga tao, anuman ang kanilang mga layunin at uri ng aktibidad, ngunit ang mga kategorya kung saan kinakailangan ito ay dapat pansinin:

  1. Ang mga nakatuon sa pagkawala ng timbang o, sa kabaligtaran, sinusubukan upang makakuha ng timbang - salamat sa mga natatanging pag-andar ng pulseras, ang pagkawala ng timbang ay maaaring makontrol ang pagkawala at hanay ng mga calorie at, bilang isang resulta, ito ay pinaka-maginhawa upang makontrol ang proseso ng pagkawala ng timbang. Kaya, kung ang layunin ay upang mapanatili ang isang tiyak na timbang ng katawan, ang bilang ng mga natamo ng calories ay dapat na humigit-kumulang na katumbas ng bilang ng nawala. Kung ang gumagamit ay nagsisikap na makakuha ng timbang, dapat mayroong mas maraming calorie na nakuha kaysa nawala;
  2. Papasok para sa palakasan - lubos na mahalaga para sa mga atleta na subaybayan ang kanilang katayuan sa kalusugan at ang bilang ng mga natamo na calorie. Ang aparato, na naka-on sa buong araw, ay makakatulong na makalkula ang bilang ng mga calories na ginugol sa panahon ng isang pag-eehersisyo upang maibalik ang mga ito at mapanatili ang iyong katawan sa mabuting anyo.

Ang aparato ay makakatulong sa mga taong may mga problema sa kalusugan, subaybayan ang kanilang pisikal na kondisyon, pagsubaybay sa aktibidad at isang hanay ng mga calorie.

Ang pulseras na may pedometer at calorie counter ay nagbibigay-daan sa iyo upang tumpak na makalkula ang pisikal na aktibidad

Ang kaginhawaan ng mga pulseras ng fitness

Ang unang mga panukat ng bodega ay ipinagbenta noong 60s ng huling siglo sa Japan. Malaki ang pagkakaiba nila sa mga modernong aparato at isang napakalaking palawit na may isang accelerometer sa loob.

Ngayon, ang isang fitness bracelet ay isa ring accessory ng fashion, na magagamit sa halos anumang kulay na palette at maayos na nagpupuno sa halos anumang hitsura at sangkap.

Ang mga gadget ay maliit sa laki, na gawa sa isang materyal na hindi nagiging sanhi ng pangangati at hindi makapinsala sa balat. Ang ilang mga modelo ay hindi tinatagusan ng tubig upang magamit ang aparato kahit na nakakarelaks sa dagat o sa shower.

Karamihan sa mga fitness bracelet ay hindi tinatagusan ng tubig

Ang ilan mga pedometer ng pulso Ang pagbilang ng calorie ay halos hindi maiintindihan mula sa mga klasikong relo, kaya't kahit na ang mga negosyante ay maaaring magamit ang mga ito nang hindi nakakompromiso ang kanilang imahe sa negosyo.

Ang kanilang kaginhawaan bilang mga aparato na idinisenyo upang subaybayan ang estado ng katawan, pagkonsumo at paggamit ng calorie ay hindi mo kailangang gumastos ng maraming oras, pera at pagsisikap upang masubaybayan ang pisikal na aktibidad at oras ng paglalakad - lahat ng mga tagapagpahiwatig ay sinusubaybayan sa totoong oras gamit ang isang mobile application .

Mga Tungkulin at Katumpakan

Ang isang modernong fitness bracelet ay isang gadget na may mga sumusunod na function:

  • 24 na oras na pagsubaybay sa aktibidad: tumutulong sa pagkontrol sa pisikal na aktibidad. Salamat sa pagpapaandar na ito, maaari mong ayusin ang pang-araw-araw na gawain, maglaan ng mas maraming oras para sa pagtulog, pag-jogging o iba pang palakasan. Ang tampok na ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga taong may mataas na tulin ng buhay.

· Pagmamanman ng pagtulog: ang pag-andar ay makakatulong upang mabalanse ang oras ng pagtulog at makakatulong sa gisingin ang tao sa pinaka kanais-nais na sandali para sa ito - sa panahon ng mababaw na pagtulog, na nagbibigay ng pinaka komportable at madaling pagtaas. Pinoprotektahan ng pagpapaandar na ito ang isang tao mula sa pagkapagod na nauugnay sa mabibigat na paggising;

  • Alarm orasan: gumising sa tamang oras, praktikal nang hindi nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa na nauugnay sa paggising.

    Hindi ka papayagan ng fitness bracelet

  • Pagkontrol sa nutrisyon: ang pag-andar ay nagbibigay-daan sa iyo upang makontrol ang mga pagkain at nagsasabi sa iyo kung mas mahusay na kumain ng higit pa, at kung kailan pigilin ang pagkain. Napakahalagang para sa mga taong nawalan ng timbang o nakakakuha ng timbang. Makakatulong ito upang ipamahagi ang paggamit ng calorie sa buong araw upang makuha ang pinaka pakinabang para sa katawan.
  • Pagkalkula ng Balanse ng Calorie: Isang kailangang-kailangan na tampok upang makontrol ang paggamit ng calorie at basura. Ang pagkawala ng timbang ay makakatulong upang makalkula ang mga pagkain at pisikal na aktibidad upang ang paggasta ng calorie ay mas mataas kaysa sa kanilang pagkonsumo, bilang isang resulta kung saan ang matagumpay na pagbaba ng timbang ay nangyayari nang walang malubhang stress para sa katawan. Para sa mga nais na mapanatili ang kanilang hugis, ang pag-andar ay makakalkula ang paggamit ng calorie at pagkonsumo upang ang timbang ay hindi tataas o umalis.

Ang pagbaba ng timbang at pagsusunog ng labis na calorie sa pamamagitan lamang ng 30% ay depende sa pisikal na edukasyon. Ang bahagi ng leon ay nananatiling para sa dami at kalidad ng pagkain.

Ang mga posibilidad ng fitness bracelet ay simpleng kamangha-manghang

Pagkalkula ng nutritional halaga ng diyeta

Sa mga advanced na aparato ay may isang function para sa pagkalkula ng nutritional halaga ng mga produkto: pagkatapos kumain, dapat kang pumili ng isang ulam mula sa katalogo ng aparato, at ang pagiging kapaki-pakinabang para sa katawan ay makakalkula. Pinapayagan ka ng pagpapaandar na kontrolin hindi lamang ang nilalaman ng calorie na pagkain, kundi pati na rin upang ayusin ang dami ng mga bitamina, mineral at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Papayagan ka nitong balansehin ang gawain ng katawan, matiyak ang daloy ng mga kinakailangang sangkap, protektahan ito mula sa kakulangan sa bitamina.

Orasan

Karamihan sa mga bracelet ng fitness ay may relo, na pinatataas din ang kanilang pag-andar, ginagawang mas maginhawa, at inaalis din ang pangangailangan na gumamit ng iba pang mga mapagkukunan ng impormasyon ng oras, halimbawa, isang telepono.

Mga Paalala

Gamit ang application sa telepono, maaari kang magtakda ng mga paalala para sa isang tiyak na oras at petsa, ang pagkamit ng kung saan ang bracelet ay bibigyan ng kaalaman sa pamamagitan ng panginginig ng boses.

Pagtatakda ng mga layunin

Para sa higit na pagganyak, ang pag-andar ng maraming mga pulseras ay may kakayahang magtakda ng isang layunin upang mas madali itong magsikap.

Kontrol sa droga

Posible na magtakda ng isang paalala para sa isang tiyak na oras tungkol sa pangangailangan na kumuha ng gamot.

Balanse ng tubig

Ang isa sa mga pag-andar na magagamit sa maraming mga pulseras ng fitness ay isang paalala ng pangangailangang alagaan ang balanse ng tubig.

Sa pamamagitan ng isang fitness bracelet, ang bawat calorie ay binibilang

Malayo na pagsubaybay sa kalusugan ng mga kamag-anak

Isang function na nagbibigay-daan sa iyo upang subaybayan ang kalusugan ng mga matatanda o may sakit na minamahal sa layo na gamit ang isang mobile application.

Salamat sa maraming mga kapaki-pakinabang na pag-andar, posible na magpadala ng data na natanggap sa loob ng isang tagal ng panahon sa isang tagapagsanay o doktor. Ang aparato ay maaaring makatulong upang ayusin ang intensity ng pagsasanay o paggamot batay sa pinaka tumpak na mga tagapagpahiwatig ng kagalingan sa kanilang pag-uugali. Gayundin, ang gadget ay maaaring mapilit na makakatulong sa anumang sakit na cardiovascular.

Sa gayon, ang mga fitness bracelet ay hindi isang walang silbi na laruan, ngunit isang kinakailangang aparato na nagbibigay-daan sa iyo upang balansehin ang iyong pamumuhay, nutrisyon, tagal ng pagtulog, pati na rin komprehensibong masubaybayan ang iyong katawan, na nagbibigay ito ng lahat ng kinakailangan para sa isang buong buhay.

Ang isang malawak na iba't ibang mga gadget ay nagbibigay-daan sa iyo upang bigyang-diin ang sariling katangian

Paano gumamit ng fitness bracelet

Karamihan sa mga tanyag na aparato ay naisaaktibo sa ganitong paraan:

Una sa lahat, kailangan mong i-download ang application sa iyong telepono, na ilipat ang lahat ng impormasyon mula sa pulseras. Ang pagpipilian ay sapat na malawak, ngunit isasaalang-alang namin ang pinakapopular na Mi Fit gadget:

  1. Pagkatapos i-install ang application, kailangan mong lumikha ng isang account at mag-log in dito.
  2. Pagkatapos ay kailangan mong ipasok ang mga katangian ng iyong katawan (timbang, taas, taon ng kapanganakan, pati na rin pangalan). Makakatulong ito sa aparato upang matukoy ang pisikal na kondisyon at umaasa dito kapag gumagamit ng isang pulseras.
  3. Susunod, piliin ang konektadong aparato, pagkatapos kung saan ang bracelet ay dinala sa telepono para sa pag-synchronise. Matapos makita ng telepono ang pulseras, kailangan mong kumpirmahin ang pahintulot sa naaangkop na kahon ng diyalogo.

Ang aparato ay konektado at handa nang pumunta. Ang application na kung saan ang bracelet ay konektado ay maaaring magkakaiba, karaniwang ipinapahiwatig ito sa manu-manong pagtuturo.

Ang fitness bracelet ay madaling gamitin at maa-access kahit sa mga bata.

Susunod, kailangan mong i-configure ang gadget mismo. Ang application ay may ilang mga tab na nagbibigay-daan sa iyo upang i-configure nang detalyado ang pulseras para sa isang tiyak na tao:

  • Mga Abiso - sa tab na ito maaari mong i-configure ang mga alerto para sa mga papasok na tawag sa iyong telepono, SMS o magtakda ng isang alarma. Maaari mo ring patayin ang pag-unlock ng screen sa iyong telepono kapag ang isang pulseras ay nasa tabi nito.
  • Profile - Pinapayagan ka ng tab na ito na pumili ng mga function.
  • Saklaw - nagtatakda ng isang tiyak na bilang ng mga hakbang na binalak na makumpleto sa isang araw.
  • Ang layunin ng timbang - nagbibigay-daan sa iyo upang itakda ang bigat na balak mong makamit. Ang pag-andar ay maginhawa upang magamit kasama ng matalinong mga kaliskis - manu-mano ang pagbabago ng timbang ay hindi maginhawa.
  • Mga alerto sa aktibidad - ang bracelet ay maaaring ipaalala sa iyo upang ilipat ang higit pa. Nag-uudyok ito ng mas mobile lifestyle at makakatulong upang makamit ang iyong mga layunin;
  • Gising na notification - ang aparato ay magbibigay pansin sa impormasyon tungkol sa panaginip pagkatapos magising. Ang impormasyong ito ay makakatulong na gawing mas balanse at komportable ang pagtulog;

Ang gadget ay nilagyan ng isang application na nagbibigay-daan sa iyo upang ikonekta ang mga kaibigan. Ang pagpapaandar na ito ay nagdaragdag ng kaguluhan sa proseso ng paggamit ng pulseras. Ang bawat tao ay nais na maging una sa bilang ng mga hakbang na kinuha, ang mga kilo ay bumaba at sa parehong oras obserbahan ang mga nagawa ng mga kaibigan.

Gamit ang isang adapter, ang impormasyon mula sa isang fitness bracelet ay madaling ilipat sa isang computer o iba pang gadget

Para sa mas detalyadong mga setting ng aparato, maaari kang mag-download ng isang advanced na bersyon ng application.

Matapos ang pagtatakda, ang pulseras ay inilalagay sa kamay, at ang lahat ng impormasyon tungkol sa distansya ay naglakbay, ang bilang ng mga hakbang, rate ng puso, mga calorie na ginugol at naipon ay ipinadala sa smartphone.

Sinusuportahan ng ilang mga pulseras ang pag-andar ng pagsukat ng pulso at mode na tumatakbo. Ang mga nauugnay na seksyon ay madaling matagpuan sa mobile application ng aparato.

Sa pagbili ng isang fitness bracelet, hindi ka dapat mahulog sa euphoria na ngayon ang lahat ng mga problema ay mawawala sa kanilang sarili. Ito ay isang tool lamang na nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na makamit ang pagkakatugma sa iyong katawan at ipaalam ang tungkol sa estado ng kalusugan. Ang pakikipag-usap sa mga coach at doktor ay hindi pa rin maiiwasan.

Mag-iwan ng komento